Traumasensible Begleitung
Für Gruppen, Paare und Einzelne
martina frenznick
Traumasensible Begleitung
Für Gruppen, Paare und Einzelne
martina frenznick
Wenn Du wirklich heil werden willst, ignoriere deine Wunden und Narben nicht, sondern wende dich ihnen und damit dir selbst liebevoll zu.
Meine Angebote sind für alle Menschen offen
Queer-friendly und auch für LGBTQIA+
Meine Angebote richten sich an Menschen mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen und mit ganz unterschiedlichen persönlichen Herausforderungen.
Bei mir sind alle willkommen: Egal, ob einzeln oder als Paar. Auch wenn du dich zu LGBTQIA+ zählst und deine queere Identität dich zu mir führt, kann ich dich mit all meiner Erfahrung gerade in diesem Bereich unterstützen.
Bei mir findest du Einzelsitzungen, Begleitung für Paare (Paartherapie und Sexualberatung) und auch eine Online-Gruppe. Gemeinsam finden wir den Weg, der am besten zu dir passt. Deinen eigenen HerzensRaum.
Ist das normal? Oder ist das Trauma?
Eine Kindheit, die von Ärger, Stress und Streit geprägt war. Wenn man als Kind, die Abwertung der Eltern oder Bezugspersonen zu spüren bekam.
Ist das Trauma?
Ich sage: Ja! Die Atmosphäre in der Kindheit kann traumatisierend sein und verhindern, dass Menschen ihr Potential entwickeln.
Ein herkömmliches Verständnis von Trauma wird oft auf Schocktrauma, auf einmalige schwerwiegende Erlebnisse reduziert. Dabei kann auch ein leichter Auffahrunfall traumatisch wirken. Es kommt darauf an, was vorher war und wie das Nervensystem reagiert. (Resilienz)
Können wir mit einem Trauma (weiter-) leben?
Und dafür brauchen wir Resilienz.
Der Begriff Resilienz beschreibt kurz gefasst unsere psychische Widerstandsfähigkeit. Also die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sich davon zu erholen und an schwierige Umstände anzupassen. Das Ziel der traumsensiblen Begleitung ist es, dich widerstandsfähiger zu machen. Denn das hilft dir langfristig und nachhaltig, dich von Vergangenem zu lösen und gleichzeitig, zukünftigen Herausforderungen gestärkt zu begegnen, so dass du daraus sogar neue Kraft und neues Selbstbewusstsein ziehen kannst.
Der Weg des Heilwerdens beginnt immer mit dem Erkennen, dass der erste Schritt die Selbstheilung ist
Heilung braucht Zeit Sicherheit und echte Verbindung
Auch ich habe diesen Lernweg gemacht. Lange Zeit arbeitete ich mit klassischen Methoden der Traumatherapie, bis ich erkannte, dass viele dieser Ansätze nicht nur meine Klient_innen an ihre Grenzen brachten, sondern auch mich.
Es wurde klar: Traumalösung braucht einen anderen Weg.
Traumasensible Begleitung heißt für mich, achtsam, körperorientiert, im eigenen Tempo und Rhythmus. Damit echte Veränderung möglich wird, ohne zu überfordern und in einem Raum, der trägt.
Meine Angebote im Überblick
Meine integrative Herangehensweise spricht Körper, Geist und Seele gleichermaßen an.
Erfahre mehr zu den einzelnen Schwerpunkten
Mehr Informationen zu meinen Angeboten und zu den jeweiligen Schwerpunkten findest du hier auf der Website. Klick dich gerne durch und lerne mich und meine Unterstützungsangebote kennen. Bei allen Fragen bin ich gerne für dich da.
Häufig gestellte Fragen und Antworten (FAQ)
Traumasensible Begleitung bedeutet, Menschen mit größter Achtsamkeit und Respekt dort abzuholen, wo sie stehen. Sie anerkennt, dass nicht das Ereignis allein, sondern die individuelle Verarbeitungsreaktion
darauf die traumatische Belastung sein kann.Vor allem, da das Erlebte zu schnell, zu viel, unvorhersehbar oder unausweichlich war.
In der traumasensiblen Arbeit geht es darum, Sicherheit zu schaffen: im Körper, im Kontakt, im Tempo.
Alte Überlebensstrategien werden nicht bewertet, sondern gewürdigt. Schritt für Schritt entsteht Raum für neue Erfahrungen: mit sich selbst, mit anderen, mit dem Leben. So kann heilsame Veränderung behutsam wachsen, in deinem Rhythmus, getragen von Vertrauen, Verbindung und Mitgefühl.
Diese Frage höre ich häufig und sie zeigt oft schon: da ist etwas, das gesehen werden möchte.
Trauma entsteht nicht nur durch einzelne, dramatische Ereignisse, sondern oft durch andauernde emotionale Belastung, wie z. B. eine angespannte Familiendynamik oder angespannte Atmosphäre in der Herkunftsfamilie, emotionale Vernachlässigung oder chronische Überforderung.
Wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken, immer wieder in dieselben Muster zu geraten oder dich selbst nicht gut zu spüren, kann eine traumasensible Begleitung genau der richtige Weg für dich sein. Kein Anliegen ist „zu klein“ und Du musst nichts „nachweisen“, um willkommen zu sein. Dein Anliegen ist willkommen, so wie es ist.
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Dort bekommst du einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise. Wir klären gemeinsam, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt.
Du bestimmst das Tempo. Ob in der Einzelbegleitung, Paartherapie oder Gruppe: ich arbeite ressourcenorientiert, körperbezogen und mit einem offenen, wertschätzenden Blick auf das, was in dir und zwischen euch lebendig werden will.
Du kannst erwarten, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen, innere Prozesse regulieren zu lernen und so neue Handlungsräume für dein Leben und deine Beziehungen zu öffnen.
Meine Angebote sind privat zu finanzieren, da ich ohne Kassenzulassung arbeite. Das bedeutet: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht.
Manche private Krankenversicherungen oder Beihilfestellen übernehmen unter bestimmten Voraussetzungen einen Teil der Kosten. Bitte kläre das direkt mit deiner Versicherung.
Für Intensivpakete, z. B. in der Paartherapie (10 Stunden an 2–3 Tagen), biete ich die Möglichkeit zur Ratenzahlung an.
Außerdem halte ich einen Sozialhonorarplatz für Menschen mit sehr begrenzten finanziellen Mitteln bereit.
Sollte es dir aktuell finanziell schwerfallen, dir eine therapeutische Begleitung zu ermöglichen, sprich mich gerne an. Wir finden gemeinsam eine individuell passende Lösung.
Meine Praxis befindet sich in Falkensee, gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto. Eine genaue Wegbeschreibung findest du unter [Link zu deiner Kontakt- oder Anfahrtsseite].
Online-Termine sind ebenso möglich wie Begleitungen in Präsenz. Das ist eine gute Möglichkeit, wenn du weiter entfernt wohnst, eingeschränkt mobil bist oder dir einen vertrauten Raum zu Hause wünschst.
Auch online arbeite ich traumasensibel, präsent und verbindlich; mit derselben Achtsamkeit wie in der persönlichen Begegnung.
Du willst mehr über meine Methoden erfahren? Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf
So arbeite ich in der traumasensiblen Einzel-, Paar- und Sexualtherapie
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz und kombiniere dabei verschiedene therapeutische Methoden wie:
Somatic Experiencing (SE©)
Identitätsorientierte Psychotraumatherapie (IoPT)
Psychodrama
Im Bereich der Paartherapie arbeite ich mit der
Traumasensiblen Paartherapie (TSPT) nach Katharina Klees
Traumasensiblen systemischen Sexualtherapie
Dein Geschenk für mehr Klarheit und Selbstfürsorge
Manchmal merken wir erst spät, wie erschöpft wir wirklich sind. Emotionale Erschöpfung zeigt sich oft schleichend: in Anspannung, Überforderung oder dem Gefühl, einfach nicht mehr zu können.
Um Klarheit zu gewinnen und besser zu erkennen, ob hinter deiner Erschöpfung (Trauma-)Folgen stecken, habe ich den kostenlosen Selbsttest für dich erstellt: „Bin ich emotional erschöpft – oder steckt mehr dahinter?“
Dieser Selbsttest hilft dir, typische Anzeichen frühzeitig wahrzunehmen und gibt dir praktische Impulse zur Selbsthilfe sowie konkrete Tipps, wie du gut für dich sorgen kannst.
Dein Geschenk: Lade dir die Checkliste kostenlos herunter und schenke dir einen Moment der tiefen Selbstreflexion.
